明明是吃货属性,却又励志减肥的小仙女们,你们的福利来啦!

2017-12-1823:24:02 发表评论 302 人阅读

相信生活中很多小仙女都和小编一样,每每看见体重秤上的数字就一发不可收拾的想要减肥,却又管不住自己这张寻求美食的嘴,在美食与美之间摇摆不定,简直是太痛苦啦。

不过今天,小编就来发福利啦,快来看看那些适合减肥,美味健康又低热量的小零食吧!

NO.1  低脂零食紫薯棒

明明是吃货属性,却又励志减肥的小仙女们,你们的福利来啦!

亲测有效不长胖!这个绝对是所有减肥少女的福音,不添加糖不含油,绝对不长胖,而且口感甜甜的(是紫薯自带的那种甜哟~)

一根紫薯的热量大约是4.9大卡,如果一碗米饭大约是116大卡的话,这个紫薯棒吃十根才49大卡!

在减肥饿得饥肠辘辘、看什么都想吃的时候,不妨来试试无糖低脂的紫薯棒吧,绝对是惊喜哟。

 

NO.2  各种坚果

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虽然坚果热量很高,脂肪含量很高,但是它却有益于减肥。

很多人就有疑问了,高热量、高油脂的坚果还能减肥?

这你就不知道了吧,坚果里的脂肪都是不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸的摄入,在一定程度上会提高食物热效应,从而使得进食本身引起大量能量的消耗。

并且坚果含有丰富的膳食纤维素,饱腹感强,适量食用有助减肥。

关键的关键是,坚果真的很好吃哎!所以减肥期间的小仙女们,可以每天摄入适量的坚果哦。

 

NO.3  无糖蛋卷

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先告诉各位小仙女们,无糖蛋卷不是真的不含糖啊。

按照国际标准,无糖的要求是每100g或者100ml中的含糖量不超过0.5g。所以说无糖蛋卷里含的糖真的是超低,简直是低到不能再低了。

无糖蛋卷的甜味来源有很多种,但是无论哪种都不是蔗糖!而且虽然蛋卷软软的,但是不粘牙哦。
要提醒各位小仙女一定要去正规超市买啊,不然买到含糖的蛋卷就很难受了。

NO.4  无添加全麦燕麦饼干

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燕麦是当之无愧的粗粮王啊,全燕麦饼干更是减肥中不可或缺的代餐饼干,会产生很强大的饱腹感。

燕麦含有丰富的营养素和纤维素,可以帮助我们减轻体重,还能帮我们预防癌症!让你一边吃一边瘦,还能一边享受健康生活。

 

NO.5  水果

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减肥怎么能忘记水果呢!当然不能了,水果绝对是至关重要的啊,既补充了水分,让你水灵灵的,还解馋不贵。

我个人比较倾向于苹果啊橘子之类的苹果,不过各位小仙女要注意,有一些水果也是不能多吃的,吃多了上火就不好了。

而且水果在你刚刚有饥饿感的时候吃最好了,不会挑起食欲又能缓解饥饿,饭后半小时吃水果营养价值更高哦!

 

NO.6  泡椒金针菇(80卡)

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辣辣的金针菇无论是冬天还是夏天吃起来都很爽哇,相信很多小仙女都和我一样对他爱不释手。特别香又特别有嚼劲,小小的一包很容易就被圈粉哇。关键是一包的热量才80卡左右,真的不高了。

 

虽然说这些小零食都是好吃又热量不高,但是小仙女们还是要克制啊,虽然好吃,但是也不要贪吃啊,不然好不容易得来的减肥成果,就要离你而去了。

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